för bättre eller sämre kommer kärlek oväntat. Det uppmärksammar inte rationella skäl eller beräkningar av vad som är bra för oss ur ett realistiskt perspektiv. Det kommer bara med att bli kär, som en våg av känslor, och det gör att vårt sätt att uppleva livet förvandlas på några dagar eller några veckor.
därför finns det inget som förhindrar uppkomsten av obesvarad kärlek eller en tydligt asymmetrisk där en del av paret ger mycket och den andra inte investerar för mycket tid, ansträngning eller tillgivenhet. Så många frågar sig själva en klassisk fråga: hur man slutar älska någon som inte värdesätter mig? I följande rader kommer vi att utveckla exakt detta ämne.
- relaterad artikel: ”Stadier av heartbreak och dess psykologiska konsekvenser”
egenskaperna hos obesvarad kärlek
som vi har sett, medan relationerna skapas (eller bör göras upp) av två personer som älskar varandra och bildar ett band, kan kärleken vara helt ensidigt. Att älska någon innebär inte att någon älskar oss, så många upptäcker smärtsamt under hela livet. Men det betyder inte att vi ska avstå från att passivt drabbas av konsekvenserna av den besvikelsen.
det är sant att man inte direkt kan manipulera sina egna känslor, men vi kan vidta flera åtgärder så att det dåliga ögonblicket går så fort som möjligt och vi kan orientera vårt fokus på livsprojekt som gör att vi kan vara lyckliga.
så nyckeln är inte att börja hata eller förakta den som har återvänt till oss, utan helt enkelt att sluta göra det till en prioritet att spendera tid med eller tänka på den personen. Ömsesidig kärlek slutar inte skada över natten, men om vi inte matar den genom att göra den till en besatthet och genom idissling, kommer dess psykologiska konsekvenser och dess relevans att släckas utan mer på några veckor.
- du kanske är intresserad av: ”Varför slutar kärlek i ett förhållande?”
hur man slutar älska någon som inte värdesätter dig
för att veta hur du följer din väg utan att obsessivt oroa dig för att någon inte älskar dig, följ dessa steg.
Undvik påminnelser
undvik så mycket som möjligt att utsätta dig för sammanhang som ger tillbaka minnen relaterade till den personen. Gör det rimligt, eftersom det i praktiken är omöjligt att undvika sådana stimuli. Tänk på de mest relevanta och anta vanor som inte får dig att tänka på dem.
byt till exempel barer för en drink på helgerna eller gå på promenader någon annanstans. På samma sätt är det bra att du inte har kontakt med den personen först, även om det inte betyder att du ska anta en fientlig relationsdynamik med dem.
anta ett avlägset perspektiv
i nästan alla situationer är det möjligt att anta ett avlägset perspektiv som gör att vi på ett lugnare och objektivt sätt kan analysera vad som händer. Detta är mycket användbart när man arbetar med kärleksproblem, eftersom det hjälper till att kasta bort tanken att den psykologiska smärtan vi känner av frustrationen att inte känna oss älskad beskriver vad vi är värda.
Således är det ett sätt att få en mer realistisk och rimlig syn på sig själv, en som inte är föremål för de pessimistiska fördomar som uppträder när man upplever hjärtskär på grund av avslag från någon som inte värdesätter oss.
i slutändan känner den personen oss inte helt och exakt: hans sätt att uppfatta oss är konditionerat av det sätt på vilket vi har relaterat till honom, vilket i sin tur är ett sätt att interagera som vi inte har använt med andra människor och som faktiskt inte behöver vara detsamma som vad vi gör när vi är ensamma.
Tänk på vad du vet om dig själv som den andra inte vet
gör en lista över positiva saker du vet om dig själv som du tror att personen som inte värdesätter dig tillräckligt inte vet. Syftet med detta är inte att förbereda en lista med argument för att övertyga henne att älska dig, naturligtvis, men en påminnelse om att utöver bilden av dig som speglar hur personen relaterar till dig, har du många styrkor som du inte bör glömma.
datum tid
det är viktigt att inte sätta orealistiska mål om hur lång tid det tar att återhämta sig känslomässigt. Om du tror att om tre dagar kommer du att bli bra och det händer inte, kan det göra att du besätter mer med problemet, vilket gör att det håller längre.
så det är bäst att inte sätta ett tillfälligt mål som markerar en tid då du ska må bra. Sätt istället mål dagligen som inte har att göra med att känna på ett eller annat sätt, utan med att göra vissa åtgärder som får dig att bli upphetsad över andra projekt i företag eller ensam.