pentru mai bine sau mai rău, dragostea vine în mod neașteptat. Nu acordă atenție motivelor raționale sau calculelor a ceea ce este bun pentru noi dintr-o perspectivă realistă. Vine doar cu îndrăgostirea, ca un val de emoții, și face ca modul nostru de a experimenta viața să se transforme într-o chestiune de zile sau câteva săptămâni.
prin urmare, nu există nimic care să împiedice apariția iubirii neîmpărtășite sau una clar asimetrică în care o parte a cuplului dă mult, iar cealaltă nu investește prea mult timp, efort sau afecțiune. Deci, mulți oameni ajung să-și pună o întrebare clasică: cum să nu mai iubești pe cineva care nu mă prețuiește? În rândurile următoare vom dezvolta exact acest subiect.
- articol înrudit: „Etapele suferinței și consecințele sale psihologice”
caracteristicile iubirii neîmpărtășite
după cum am văzut, în timp ce relațiile sunt făcute (sau ar trebui să fie alcătuite) de doi oameni care se iubesc și formează o legătură, dragostea poate fi perfect unilateral. A iubi pe cineva nu implică faptul că cineva ne iubește, așa cum mulți oameni descoperă dureros de-a lungul vieții. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să ne resemnăm să suferim pasiv consecințele acestei dezamăgiri.
este adevărat că nu se poate manipula direct propriile emoții, dar putem lua mai multe măsuri pentru ca momentul rău să treacă cât mai repede posibil și să ne putem orienta atenția asupra proiectelor de viață care ne permit să fim fericiți.
deci, cheia nu este să începem să-l urâm sau să-l disprețuim pe cel care s-a întors la noi, ci pur și simplu să nu mai facem o prioritate să petrecem timp sau să ne gândim la acea persoană. Iubirea reciprocă nu încetează să doară peste noapte, dar dacă nu o hrănim transformându-o într-o obsesie și prin ruminație, repercusiunile sale psihologice și relevanța ei vor fi stinse Fără mai mult în câteva săptămâni.
- s-ar putea să vă intereseze: „de ce se termină dragostea într-o relație?”
cum să nu mai iubești pe cineva care nu te prețuiește
pentru a ști să-ți urmezi calea fără să te îngrijorezi obsesiv de cineva care nu te iubește, urmează acești pași.
evitați memento-urile
pe cât posibil, evitați să vă expuneți la contexte care readuc amintiri legate de acea persoană. Faceți-o în mod rezonabil, deoarece în practică este imposibil să evitați astfel de stimuli. Țineți cont de cele mai relevante și adoptați obiceiuri care nu vă fac să vă gândiți la ele.
de exemplu, schimbați barele pentru o băutură în weekend sau mergeți la plimbări în altă parte. La fel, este bine să nu aveți contact cu acea persoană la început, deși asta nu înseamnă că ar trebui să adoptați o dinamică relațională ostilă cu ea.
adoptați o perspectivă îndepărtată
în aproape orice situație este posibil să adoptăm o perspectivă îndepărtată care ne permite să analizăm într-un mod mai calm și obiectiv ceea ce se întâmplă. Acest lucru este foarte util atunci când lucrați la probleme de dragoste, deoarece ajută la renunțarea la ideea că durerea psihologică pe care o simțim la frustrarea de a nu ne simți iubiți descrie ceea ce merităm.
astfel, este o modalitate de a avea o viziune mai realistă și mai rezonabilă despre sine, una care nu este supusă prejudecăților pesimiste care apar atunci când se confruntă cu suferință din cauza respingerii de către cineva care nu ne apreciază.
în cele din urmă, acea persoană nu ne cunoaște complet și exact: modul său de a ne percepe este condiționat de modul în care ne-am înrudit cu el, care la rândul său este un mod de interacțiune pe care nu l-am folosit cu alte persoane și care, de fapt, nu trebuie să fie același cu ceea ce facem atunci când suntem singuri.
gândește-te la ceea ce știi despre tine pe care celălalt nu îl știe
fă o listă de lucruri pozitive pe care le știi despre tine pe care crezi că persoana care nu te prețuiește suficient nu le știe. Scopul acestui lucru nu este de a pregăti o listă de argumente pentru a o convinge să te iubească, desigur, ci un memento că dincolo de imaginea ta care reflectă modul în care persoana respectivă se raportează la tine, ai multe puncte forte pe care nu trebuie să le uiți.
Data ora
este important să nu stabiliți obiective nerealiste cu privire la cât timp este nevoie pentru a vă recupera emoțional. Dacă credeți că în trei zile veți fi bine și acest lucru nu se întâmplă, asta vă poate face să vă obsedați mai mult de problemă, făcând-o să dureze mai mult.
deci, cel mai bine este să nu stabiliți un obiectiv temporar care să marcheze un moment în care ar trebui să vă simțiți bine. În schimb, stabilește-ți obiective în fiecare zi care nu au legătură cu a te simți într-un fel sau altul, ci cu a face anumite acțiuni care te determină să te entuziasmezi de alte proiecte în companie sau singur.