na dobre i na złe, miłość jest czymś, co przychodzi nieoczekiwanie. Nie bierze pod uwagę przyczyn ani racjonalnych obliczeń tego, co nam odpowiada z realistycznego punktu widzenia. Po prostu przychodzi z zauroczeniem jak przypływ emocji i sprawia, że nasz sposób na przetrwanie życia zmienia się w ciągu kilku dni lub kilku tygodni.
dlatego nic nie stoi na przeszkodzie pojawieniu się nieodwzajemnionej miłości lub wyraźnie asymetrycznej, w której jedna część partnera daje dużo, a druga nie inwestuje zbyt wiele czasu, wysiłku ani uczucia. Tak więc wiele osób zadaje sobie klasyczne pytanie: Jak przestać kochać kogoś, kto mnie nie docenia? W kolejnych wierszach rozwiniemy właśnie ten temat.
- powiązany artykuł: „Etapy żalu i jego psychologiczne konsekwencje”
charakterystyka nieodwzajemnionej miłości
jak widzieliśmy, chociaż związki partnerskie składają się (lub powinny składać się) z dwóch osób, które się kochają i tworzą więź afektywną, miłość może być całkowicie jednostronna. Kochanie kogoś nie oznacza, że ktoś nas kocha, jak wielu ludzi boleśnie odkrywa przez całe życie. Ale to nie znaczy, że musimy pogodzić się z biernym cierpieniem z powodu konsekwencji tej frustracji.
to prawda, że nie można bezpośrednio manipulować naszymi emocjami, ale możemy podjąć kilka kroków, aby jak najszybciej nadejść zły czas i możemy skupić naszą uwagę na projektach życiowych, które pozwolą nam być szczęśliwym.
kluczem jest więc nie zacząć nienawidzić lub gardzić kimś, kto odwzajemnił się z nami, ale po prostu przestać priorytetowo traktować spędzanie czasu z tą osobą lub myślenie o niej. Miłość nie przestaje boleć w nocy, ale jeśli nie, to jeść, obracając go obsesją, a przez rumiación, jego psychologiczne konsekwencje i trafności wymrze w ciągu kilku tygodni.
- być może interesuje cię: „dlaczego miłość kończy się w związku?”
jak przestać chcieć, kto cię nie docenia
, aby wiedzieć, jak kontynuować swoją drogę bez żadnych obsesyjnych na punkcie kogoś, kto cię nie kocha, wykonaj następujące kroki.
unikaj przypomnień
w miarę możliwości unikaj ekspozycji na konteksty, które przywracają wspomnienia związane z tą osobą. Rób to mądrze, ponieważ w praktyce nie można uniknąć tego rodzaju bodźców. Zwróć uwagę na najważniejsze z nich i trzymaj się nawyków, które nie zmuszają cię do myślenia o nich.
na przykład zmień bar na drinka w weekendy lub idź gdzie indziej. Podobnie dobrze, że na początku nie masz kontaktu z tą osobą, chociaż nie oznacza to, że musisz zaakceptować z nią wrogą dynamikę relacyjną.
Przyjmij daleką perspektywę
w prawie każdej sytuacji można przyjąć daleką perspektywę, która pozwala nam na bardziej spokojną i obiektywną analizę tego, co się dzieje. Jest to bardzo pomocne w radzeniu sobie z problemami miłosnymi, ponieważ pomaga odrzucić pogląd, że ból psychiczny, który odczuwamy z frustracji, że nie czujemy się kochani, opisuje to, co jesteśmy warci.
jest więc sposobem na bardziej realistyczną reprezentację i rozsądną z tego, co nie jest przedmiotem subiektywnego pesymiści, którzy pojawiają się, gdy pojawiają się w desamor z powodu odrzucenia przez tych, którzy nas nie cenią.
w końcu ta osoba nie zna nas tak całkowicie i dokładnie: jego sposób percibirnos wynika z tego, że komunikowaliśmy się z nią, co z kolei jest sposobem interakcji, którego nie używaliśmy z innymi ludźmi i tak naprawdę nie powinno być takie samo jak to, co robimy, gdy jesteśmy sami.
pomyśl o tym, co wiesz o sobie, a drugi nie wie
Zrób listę pozytywnych rzeczy, które wiesz o sobie i co według ciebie osoba, która nie docenia cię wystarczająco, nie wie. Celem tego nie jest przygotowanie listy argumentów, aby przekonać ją, by cię kochała, oczywiście, ale przypomnienie, że oprócz wizerunku Ciebie, który odzwierciedla sposób, w jaki ta osoba cię traktuje, masz wiele mocnych stron, których nie powinieneś zapominać.
data czas
ważne jest, aby nie wyznaczać nierealistycznych celów dotyczących czasu potrzebnego na odzyskanie emocji. Jeśli uważasz, że za trzy dni będziesz w porządku, a tak się nie stanie, może to spowodować, że będziesz bardziej obsesyjny na punkcie tego problemu, który potrwa dłużej.
lepiej więc nie wyznaczać sobie tymczasowego celu, który oznaczałby moment, w którym powinieneś czuć się dobrze. Zamiast tego wyznaczaj sobie cele w życiu codziennym, które nie są związane z tym czy innym uczuciem, ale z pewnymi działaniami, które sprawiają, że marzysz o innych projektach w firmie lub w pojedynkę.