Nel bene e nel male, l’amore arriva inaspettatamente. Non presta attenzione a ragioni razionali o calcoli di ciò che è buono per noi da una prospettiva realistica. Si tratta solo di innamorarsi, come un’ondata di emozioni, e rende il nostro modo di vivere la vita trasformare in una questione di giorni o poche settimane.
Pertanto, non c’è nulla che impedisca la comparsa di un amore non corrisposto, o di uno chiaramente asimmetrico in cui una parte della coppia dà molto e l’altra non investe troppo tempo, sforzo o affetto. Così, molte persone finiscono per porsi una domanda classica: come smettere di amare qualcuno che non mi dà valore? Nelle righe seguenti svilupperemo proprio questo argomento.
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Le caratteristiche dell’amore non corrisposto
come abbiamo visto, mentre le relazioni sono fatte (o dovrebbero essere composte) da due persone che si amano e formano un legame, l’amore può essere perfettamente unilaterale. Amare qualcuno non implica che qualcuno ci ami, come molte persone scoprono dolorosamente per tutta la vita. Ma ciò non significa che dovremmo rassegnarci a subire passivamente le conseguenze di tale delusione.
È vero che non si possono manipolare direttamente le proprie emozioni, ma possiamo prendere diverse misure in modo che il brutto momento passi il più rapidamente possibile e possiamo orientare la nostra attenzione sui progetti di vita che ci permettono di essere felici.
Quindi, la chiave non è iniziare a odiare o disprezzare colui che è tornato da noi, ma semplicemente smettere di renderlo una priorità per trascorrere del tempo con o pensare a quella persona. L’amore ricambiato non smette di ferire durante la notte, ma se non lo nutriamo trasformandolo in un’ossessione e attraverso la ruminazione, le sue ripercussioni psicologiche e la sua rilevanza si estingueranno senza più in poche settimane.
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Come smettere di amare qualcuno che non ti apprezza
Per sapere come seguire il tuo percorso senza preoccuparsi ossessivamente di qualcuno che non ti ama, segui questi passaggi.
Evita i promemoria
Per quanto possibile, evita di esporti a contesti che riportano ricordi legati a quella persona. Fallo ragionevolmente, poiché in pratica è impossibile evitare tali stimoli. Tenete a mente quelli più rilevanti, e adottare abitudini che non ti fanno pensare a loro.
Ad esempio, cambiare bar per un drink nei fine settimana, o andare a fare passeggiate altrove. Allo stesso modo, è bene che non si abbia contatto con quella persona in un primo momento, anche se ciò non significa che si dovrebbe adottare una dinamica relazionale ostile con loro.
Adotta una prospettiva lontana
In quasi tutte le situazioni è possibile adottare una prospettiva lontana che ci consente di analizzare in modo più calmo e obiettivo ciò che sta accadendo. Questo è molto utile quando si lavora su problemi d’amore, in quanto aiuta a scartare l’idea che il dolore psicologico che proviamo alla frustrazione di non sentirci amati descriva ciò che valiamo.
Quindi, è un modo per avere una visione più realistica e ragionevole di se stessi, che non è soggetta ai pregiudizi pessimistici che appaiono quando si sperimenta il crepacuore a causa del rifiuto da parte di qualcuno che non ci apprezza.
Alla fine, quella persona non ci conosce completamente ed esattamente: il suo modo di percepirci è condizionato dal modo in cui ci siamo relazionati con lui, che a sua volta è un modo di interagire che non abbiamo usato con altre persone e che di fatto non deve essere lo stesso di quello che facciamo quando siamo soli.
Pensa a quello che sai di te che l’altro non sa
Fai una lista di cose positive che sai di te che pensi che la persona che non ti apprezza abbastanza non lo sappia. Lo scopo di questo non è quello di preparare un elenco di argomenti per convincerla ad amarti, ovviamente, ma un promemoria che al di là dell’immagine di te che riflette il modo in cui quella persona si riferisce a te, hai molti punti di forza che non dovresti dimenticare.
Data ora
È importante non fissare obiettivi irrealistici su quanto tempo ci vuole per recuperare emotivamente. Se pensi che in tre giorni starai bene e questo non accade, questo può farti ossessionare di più dal problema, facendolo durare più a lungo.
Quindi è meglio non impostare un obiettivo temporaneo che segna un momento in cui dovresti sentirti bene. Invece, impostare obiettivi nel giorno per giorno che non hanno a che fare con la sensazione in un modo o nell’altro, ma con il fare determinate azioni che portano ad essere entusiasti di altri progetti in azienda o da soli.