parempaan tai huonompaan rakkaus tulee yllättäen. Se ei kiinnitä huomiota rationaalisiin syihin tai laskelmiin siitä, mikä on meille hyväksi realistisesta näkökulmasta. Se vain tulee rakastumisen mukana, kuin tunteiden aalto, ja se saa tapamme kokea elämää muuttumaan muutamassa päivässä tai muutamassa viikossa.
mikään ei siis estä kohtuutonta rakkautta tai selvästi epäsymmetristä rakkautta, jossa toinen osa pariskunnasta antaa paljon ja toinen ei investoi liikaa aikaa, vaivaa tai hellyyttä. Niinpä moni päätyy kysymään itseltään klassikkokysymyksen: miten lopettaa rakastamasta ihmistä, joka ei arvosta minua? Seuraavilla linjoilla kehitämme juuri tätä aihetta.
- aiheeseen liittyvä artikkeli: ”Sydänsurujen vaiheet ja sen psykologiset seuraukset”
yksipuolisen rakkauden tunnusmerkit
kuten olemme nähneet, vaikka parisuhteen tekee (tai pitäisi olla) kaksi ihmistä, jotka rakastavat toisiaan ja muodostavat siteen, rakkaus voi olla täysin yksipuolista. Rakastaminen ei tarkoita sitä, että joku rakastaa meitä, kuten monet ihmiset huomaavat tuskallisesti läpi elämänsä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että meidän pitäisi alistua kärsimään passiivisesti tuon pettymyksen seurauksista.
on totta, että omia tunteita ei voi suoraan manipuloida, mutta voimme tehdä useita toimenpiteitä, jotta huono hetki menee ohi mahdollisimman nopeasti ja voimme suunnata fokuksemme elämänprojekteihin, jotka antavat meille mahdollisuuden olla onnellisia.
tärkeintä ei siis ole alkaa vihata tai halveksia sitä, joka on palannut luoksemme,vaan yksinkertaisesti lopettaa ajan viettäminen tai ajatteleminen tuon henkilön kanssa. Vastavuoroinen rakkaus ei lakkaa satuttamasta yhdessä yössä, mutta jos emme ruoki sitä muuttamalla sen pakkomielteeksi ja märehtimällä, sen psykologiset jälkiseuraukset ja merkityksellisyys sammuvat ilman enempää muutamassa viikossa.
- sinua saattaisi kiinnostaa: ”miksi rakkaus loppuu parisuhteeseen?”
miten lakata rakastamasta jotakuta, joka ei arvosta sinua
osata seurata polkuasi ilman pakkomielteistä huolta siitä, ettei joku rakasta sinua, noudata näitä ohjeita.
Vältä muistutuksia
niin paljon kuin mahdollista, vältä altistamasta itseäsi asiayhteyksille, jotka tuovat mieleen kyseiseen henkilöön liittyviä muistoja. Tee se järkevästi, sillä käytännössä tällaisia ärsykkeitä on mahdotonta välttää. Pidä mielessäsi tärkeimmät ja omaksu tapoja, jotka eivät saa sinua ajattelemaan niitä.
esimerkiksi vaihda baaria drinkille viikonloppuisin tai käy kävelyllä muualla. Samoin on hyvä, ettet ole aluksi tekemisissä tuon henkilön kanssa, vaikka se ei merkitse sitä, että sinun pitäisi omaksua vihamielinen suhdedynamiikka hänen kanssaan.
adoptoi kaukainen perspektiivi
lähes missä tahansa tilanteessa on mahdollista omaksua kaukainen perspektiivi, jonka avulla voimme analysoida rauhallisemmin ja objektiivisemmin, mitä tapahtuu. Tämä on erittäin hyödyllistä, kun työskentelemme rakkausongelmia, koska se auttaa hylkäämään ajatuksen, että psykologinen tuska tunnemme turhautumista ei tunne rakastettu kuvaa mitä olemme arvoinen.
näin ollen se on tapa saada realistisempi ja järkevämpi käsitys itsestään, sellainen, johon ei kohdistu pessimistisiä ennakkoluuloja, joita ilmenee, kun kokee sydänsuruja jonkun sellaisen hylkäämisen vuoksi, joka ei arvosta meitä.
loppujen lopuksi tuo henkilö ei tunne meitä täysin ja tarkasti: hänen tapansa nähdä meidät on ehdollistunut siihen tapaan, jolla olemme olleet yhteydessä häneen, mikä puolestaan on vuorovaikutustapa, jota emme ole käyttäneet muiden ihmisten kanssa ja jonka ei itse asiassa tarvitse olla sama kuin se, mitä teemme ollessamme yksin.
mieti, mitä tiedät itsestäsi, mitä toinen ei tiedä
Tee lista positiivisista asioista, joita tiedät itsestäsi ja joita luulet, että henkilö, joka ei arvosta sinua tarpeeksi, ei tiedä. Tämän tarkoituksena ei ole laatia luetteloa perusteluista vakuuttaakseen hänet rakastamaan sinua, tietenkin, mutta muistutus siitä, että sen kuvan lisäksi, joka kuvastaa sitä, miten kyseinen henkilö liittyy sinuun, sinulla on monia vahvuuksia, joita sinun ei pitäisi unohtaa.
päivämäärä
on tärkeää, ettei aseteta epärealistisia tavoitteita siitä, kuinka kauan kestää palautua henkisesti. Jos luulet, että kolmessa päivässä voit hyvin ja tämä ei tapahdu, se voi saada sinut pakkomielteinen enemmän ongelma, joten se kestää kauemmin.
ei siis kannata asettaa väliaikaista tavoitetta, joka merkitsee aikaa, jolloin pitäisi voida hyvin. Aseta sen sijaan arkeen tavoitteita, jotka eivät liity tunteeseen tavalla tai toisella, vaan tiettyjen tekojen tekemiseen, jotka saavat sinut innostumaan muista projekteista seurassa tai yksin.